Você sabe se vestir para uma trilha?

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Por Bruna Gramolelli, em 28 de Maio de 2019.

Sua vestimenta dependerá do clima, vegetação, relevo e nível de dificuldade onde irá trilhar. Aqui estamos tratando de trilhas em nosso imenso e lindo Brasil.

Na primavera/verão o ideal são roupas leves e tecidos que controlem a transpiração, calor e sequem rápido. Hoje em dia há várias tecnologias, como os tecidos Dry-FIT (Tecnologia Inovadora Funcional), que são muito usados em camisetas e algumas marcas já possuem proteção solar no próprio tecido. Para calças o ideal é o tecido "Tactel", que também absorve o suor e seca com facilidade e há modelos de calças que possuem ziper nas pernas e "viram bermuda", uma ótima sacada, pois você terá 2 peças de roupa em uma só!

Camiseta Dry FIT e calça de Tactel

Agora se a trilha for muito fechada com vegetação espinhosa, o ideal é usar calças de tecido Rip Stop (do Inglês "Parar Rasgo"), são mais grossos que o Tactel e mais difíceis de rasgar, caso um espinho faça um furo, esse não aumentará com o passar do tempo; mas em contra partida também demoram mais para secar.

Calça em tecido Rip Stop

Se a caminhada for em ambiente mais exposto, sem cobertura vegetal, é importante usar boné ou chapéu para proteger do sol e também óculos escuro.

Mudando a estação para outono/inverno seu "guarda-roupas de trilha" também precisará de mais algumas peças importantíssimas para essas épocas mais frias, já que normalmente as trilhas são em montanhas, que ficam mais expostas ao vento e algumas possuem altitudes mais elevadas, o que faz diminuir ainda mais a temperatura.

Com as inovações que surgiram no mercado você pode se vestir em "camadas", dispensando casacos pesados e que limitam movimentos. Vejam abaixo como funciona:

1- Camiseta Dry-FIT: absorvem o suor e secam rapidamente, trazendo maior conforto.

2- Blusa Segunda Pele (1ª camada/Quechua): sua função é reter o calor, também é respirante, mantendo a pele seca.

3- Blusa ou Casaco de Fleece (2ª camada/Quechua): responsável por aquecer o corpo. É leve, macio e fica bem pequeno quando dobrado e não amassa! Também permite a respirabilidade.

4- Corta Vento ou Anorak (3ª camada/Quechua): jaqueta impermeável e sua função é apenas proteger da chuva e do vento, não possui função para aquecer. Também possui tecnologia para manter o corpo seco e são compactos e leves quando dobrados.

E não será só seu tronco que deverá ser protegido do frio, suas pernas e pés também!

Há a calça segunda pele que sugiro usar por baixo da calça de Rip Stop, que fica bem quentinho.

Já para as meias, o importante, antes de comprar é verificar sobre o aquecimento, transpiração e secagem rápida. Há boas meias da marca Quechua.

Ahhh e não esqueça da touca, luvas e bandana tubular, que você poderá usar de várias formas.

Demonstrando toucas, luvas e bandana tubular

Dicas úteis se você fizer um roteiro nas montanhas:

• Use sempre protetor solar, o sol parece não queimar, mas queima!
• Leve protetor labial ou manteiga de cacau e passe constantemente.
• Bastão para caminhada: leve apenas se não houver escalaminhada na trilha, caso contrário irá atrapalhar.

Com essas dicas, basta escolher o destino de sua próxima aventura!

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Descubra 20 Cachoeiras no Oeste da Serra da Canastra!

Por Bruna Gramolelli, em 13 de Maio de 2019.

Delfinópolis, uma pacata cidade mineira, banhada pelo Rio Grande e fixada aos pés da Serra da Canastra possui surpreendente talento para o ecoturismo!

Abriga inúmeros complexos com belíssimas cachoeiras que cortam a serra, formando magníficas quedas e enormes piscinas naturais, excelentes para um mergulho revigorante!

Complexo do Claro

Cachoeira do Tombo, do Tenebroso, da Paz, da Gruta e das Pedras! Isso mesmo! 5 cachoeiras de tirar o fôlego, bem pertinho do centro de Delfinópolis (7 km). A trilha de nível fácil, possui 2,2 km (ida e volta). No local há restaurante, banheiros e também funciona pousada e camping. Propriedade particular, há cobrança de ingresso.

Foto Bruna Gramolelli

Complexo Paraíso
Cachoeira Paraíso I, Paraíso II, Sofazinho, Coqueirinhos, Lambaris, Borboleta, Vai Quem Pode e Triângulo. Nada mais, nada menos do que 8 cachoeiras formadas pelo Ribeirão Claro que desce pela Serra Preta esculpindo as pedras e formando quedas d’água, piscinas naturais e grutas. Distante 10 km do centro da cidade, as trilhas totalizam 10 km (ida e volta) com nível intenso. No local há restaurante, vestiário e pousada. Propriedade particular, há cobrança de ingresso.

Foto: Bruna Gramolelli

Complexo Acqualume
Cachoeiras Maria Cândida, Acqualume e Seriema. Além dessas 3 encantadoras cachoeiras, através de trilhas fáceis (2,7 km ida e volta) há piscinas naturais que também poderão ser visitadas. Situado a 6 km do centro, o Acqualume oferece restaurante, banheiros e pousada. Propriedade particular, há cobrança de ingresso.

Foto: Acqualume Balneário

Complexo do Ouro
Inserido no magnífico Vale da Gurita, que possui cenários de beleza ímpar! Distante 33 km do centro da cidade, é composto por 3 estonteantes quedas com águas cristalinas e refrescantes, formando poços esverdeados! A trilha para visitar todas as quedas tem aproximadamente 1,5 km (ida e volta) e alguns trechos com cordas. No local há restaurante, banheiro e pousada rural. Propriedade particular, há cobrança de ingresso.

Foto: Complexo do Ouro

Complexo Maria Concebida
A Fazenda da Água Quente fica aos pés da Serra do Cemitério e possui uma sequência de belas quedas e poços com águas cristalinas. O destaque fica para a primeira queda e a beleza inigualável do poço com cores esverdeadas e douradas quando o sol bate em suas águas! Ao lado há uma bica com águas mornas que correm até o poço, tornando a temperatura da água mais agradável! A trilha para visitar todas as cachoeiras possui 5 km (ida e volta), com nível fácil. Distante 22 km do centro, o local oferece apenas banheiro. Propriedade particular, há cobrança de ingresso.

Foto: Redfoot

E aí? Quer conhecer esse paraíso no Oeste da Serra da Canastra?

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Você conhece os 5 melhores atrativos de Cunha?

Foto: Bruna Gramolelli

Por Bruna Gramolelli, em 04 de Maio de 2019

Aninhada entre as serras da Quebra-Cangalha, da Bocaina e do Mar, Cunha arrebata os sentidos dos turistas com uma natureza privilegiada. Cachoeiras, paisagens deslumbrantes e trilhas que cortam a Mata Atlântica são cenários perfeitos para passeios românticos, de aventura ou com a família. A cidade possui uma elaborada gastronomia, priorizando os produtos regionais como a truta, o pinhão, o cordeiro e o shitake. É um dos mais importantes centros de cerâmica da América Latina, "prato cheio" para os apreciadores de arte, a qualidade e a diversidade dos ateliês de cerâmica espalhados pela cidade encantam a todos! 

Veja o pacote especial que a Trilhe organizou para você! 

Agora confiram os 5 melhores pontos turísticos de Cunha:

1- Pedra da Macela 

Localizada na divisa entre Cunha e Paraty, é o ponto culminante da região, com 1840 metros de altitude. Do seu cume, com vista 360º é possível avistar Angra dos Reis, Ilha Grande, Paraty e a Serra da Mantiqueira. Mas o espetáculo quem nos oferece é a Mãe Natureza, com o incrível nascer do sol, saindo do oceano. Difícil explicar a sensação de felicidade, que transborda dentro do peito! O ideal é ir até lá e sentir na pele!!! Caminhada de 4 km (ida e volta) em estrada pavimentada com concreto. Visitação gratuita, sem necessidade de agendamento. 

Foto: Bruna Gramolelli

2- Parque Estadual da Serra do Mar – Núcleo Cunha 

2.1 Trilha do Rio Paraibuna

Uma ótima opção para contemplação da natureza, o rio forma inúmeras quedas e poços para nadar. Trilha circular com 1,7 km de extensão. Não há necessidade de agendamento e a visitação é gratuita.

Foto: Bruna Gramolelli

2.2 Trilha do Rio Bonito

Caminhando próximo à sua margem, poderemos admirar a beleza de suas águas com tons avermelhados e chegaremos à Cachoeira da Laje, com um poço ótimo para banho. A Mata Atlântica bem preservada possui exemplares de árvores centenárias, assim como abriga uma fauna composta por pássaros, macacos, répteis, antas, queixadas e onça-parda. Trilha circular com 7,6 km de extensão. É necessário o agendamento com o parque e a visita é gratuita. 

Foto: Parque Estadual da Serra do Mar

2.3 Trilha das Cachoeiras

Passeio realizado parte em estrada desativada que pode-se percorrer metade de carro e a outra metade de bike ou a pé. Acompanharemos o Rio Paraibuna que passará por duas quedas d’água e chegaremos na Cachoeira do Rio Ipiranguinha. Trilha indicada para observação de pássaros com 14,4 km de extensão, ida e volta. É necessário o agendamento com o parque e a visita é gratuita. 

Foto: Parque Estadual da Serra do Mar

3- Lavandário 

Vamos aguçar nossos sentidos em meio a plantações arroxeadas e aromáticas, de onde poderemos apreciar o lindo pôr-do-sol no mar de morros do Vale do Paraíba. No espaço café poderemos saborear produtos com ervas aromáticas, como chás, tortinhas e cupcakes. Visitação no valor de R$ 10 (Preço Maio/2019), no local também há lojinha e estacionamento. 

Foto: Lavandário

4- Cachoeiras 

4.1 Cachoeira do Pimenta

Com altura aproximada de 70 metros, a cachoeira se fragmenta em várias quedas e acima do topo da primeira, há uma barragem de onde é captada a água que abastece a cidade de Cunha. Essas águas, moviam antigamente as turbinas da usina que gerava a energia elétrica da cidade. Hoje o local abriga um pequeno museu. Há uma trilha de 400 metros na lateral da cachoeira, que permite ter um visual de todas as suas quedas. Visitação gratuita. 

Foto: Peter Santos

4.2 Cachoeira do Desterro

Localizada dentro de uma propriedade particular e com visitação permitida e gratuita, a cachoeira se divide em duas quedas de aproximadamente 12 metros e caem de um paredão rochoso em um enorme poço, ideal para banho. A trilha possui aproximadamente 300 metros, margeando o rio. 

Foto: Bruna Gramolelli

5- Ateliês de Cerâmica 
Cunha além de ser conhecida como a “terra do Fusca” também é conhecida por abrigar inúmeros ateliês de cerâmica. Os ateliês utilizam uma técnica japonesa de alta temperatura, chamada Noborigama. O gatilho para o início de tudo foi a associação entre ceramistas brasileiros, portugueses e japoneses para criar um ateliê em comum na cidade, no ano de 1975. A escolha por Cunha foi devido a qualidade e variedade de argila encontrada no local, assim como o clima ameno e a beleza natural, inspirando a criatividade. Outra questão também foi a existência de plantações de eucalipto, lenha usada para abastecer os fornos, evitando assim o desmatamento.

Foto: Ateliê Suenaga & Jardineiro

Gostou de Cunha? Que tal conhecer esses maravilhosos lugares e muitos outros que a cidade oferece? 

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Bastão de Caminhada: usar ou não?

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Por Bruna Gramolelli

Claro que deve usar o bastão de caminhada! Clique aqui e escolha a trilha para por em uso seu novo acessório!

Muitas pessoas desconhecem os benefícios do bastão de caminhada e tem preconceito em andar com ele na trilha. Realmente ele é pouco conhecido no Brasil, mas seu uso vem se expandindo cada vez mais por aqui.

Eu posso lhes assegurar que realmente a eficiência do bastão de caminhada ou stick é de grande importância numa trilha, trekking ou montanhismo.

Há vários modelos e normalmente o que muda entre eles é o material com que foi fabricado. Geralmente são leves, dobráveis e compactos.

Conheçam as utilidades do bastão:

ü  REDUZ FADIGA DAS PERNAS: nas subidas o bastão transfere parte do esforço para os ombros, costas e braços, reduzindo o esforço e a fadiga das pernas e também o stress nas articulações, principalmente do joelho.

ü  RITMO DE CAMINHADA: por distribuir o esforço entre pernas e braços, faz com que tenhamos um ritmo mais constante de caminhada, melhorando assim nosso desempenho.

ü  EQUILÍBRIO:  proporciona maior estabilidade ao andar em terrenos barrentos, atravessar riachos ou caminhar dentro deles, em terrenos íngremes ou com pedras.

ü  SEGURANÇA: por trazer mais estabilidade, evita torções e tropicões.

ü  REDUZ 25% A COMPRESSÃO SOBRE OS MEMBROS INFERIRORES: quando caminhamos em terrenos íngremes (subidas e descidas) exigimos muito de nossos joelhos e tornozelos, ainda mais se estivermos carregando peso. Estudos comprovam que o bastão de caminhada minimiza esse impacto em 25%.

ü  INSPEÇÃO DE TERRENO: podemos usar o bastão para nos certificarmos se o chão que iremos pisar está firme, ou até mesmo se há uma serpente escondida debaixo de folhas e arbustos que estejam no caminho, profundidade de uma poça ou charco, etc.ü  ACIDENTES: podemos usar o bastão como bengala ou tala, até conseguir ajuda adequada.

Existem outras utilidades, como a substituição de varetas de barraca (barraca Trekking 2 da Guepardo e a Flash 2 da Trilhas e Rumos), haste para bandeiras e o que mais sua imaginação permitir.

Como regular o bastão e usá-lo?

A altura do bastão deve ser regulada de acordo com seu braço e antebraço, que devem formar um ângulo de 90°.

Para subidas ele deve estar mais curto e para descidas, mais longo, de forma que ao tocar o chão, ele não ultrapasse a linha de sua cintura.

A forma correta de caminhar com o bastão (que pode ser um ou dois), é sempre apoiá-lo antes de movimentar suas pernas.

Alguns modelos podem ser de rosca, pinos travantes ou dobráveis. Eu particularmente prefiro os de pinos travantes, pois os de rosca geralmente travam e só conseguimos soltar com alicate e é recomendável usar um spray lubrificante para fazer uma limpeza, antes de montá-lo novamente.

E agora? Compro um ou dois bastões?

Para trekkings e trilhas longas em terrenos descampados, o ideal é usar dois bastões, agora se a sua caminhada será em terreno que terá que fazer escalaminhada em certos pontos, use apenas um bastão e deixe uma mão livre para auxiliar, segurando em rochas, raízes, etc.

Dica: Na ponteira do bastão há uma "capinha" de borracha, que deve ser retirada, pois a fixação no solo é melhor.

Agora que já sabe tudo sobre o bastão de caminhada, escolha sua próxima aventura para testar seu novo acessório!

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Gonçalves - Entre Vales e Serras

A Serra da Mantiqueira, que em Tupi significa "Gota de Chuva", guarda verdadeiros tesouros naturais!!!

Gonçalves, integrante do Roteiro das Serras Verdes do Sul de Minas é uma cidade com relevo acidentado, com altas montanhas, vales profundos, aflorações rochosas de grande porte e muitos ribeirões compõem a belíssima paisagem local!

A Cachoeira do Simão possui uma queda de aproximadamente 7 metros, disposta em dois "degraus" e deságua num ótimo poço para banho! Depois ela segue estreita, em um pequeno Cânion e passa sob a ponte da estrada.

Também há outras cachoeiras por lá, como a da Sete Quedas, da Neca, da Araucária, dos Henriques, Fazendinha, entre outras.

Dentre vários picos e pedras como o São Domingos, Pedra Bonita, Pedra Chanfrada, Pedra do Cruzeiro, escolhi falar dobre a Pedra do Forno.

Para alcançar seus mais de 1900m de altitude percorremos uma trilha que se inicia em um pequeno riacho, samambaiaçus e araucárias também fazem parte do visual. No trecho final há uma via ferrata (degraus de ferro chumbados na pedra) para auxiliar na subida!

Em seu topo existe uma capela em homenagem à Nossa Senhora Aparecida e toda Sexta Feira Santa é feita uma procissão até lá!

Do cume podemos avistar o Vale do Paraíba e cidades vizinhas do Sul de Minas, um show da mãe natureza, apesar do dia estar meio fechado!

Almoçamos no charmoso Restaurante do Zé Ovídio, localizado no pé da Pedra do Forno. Deliciosa comida feita no fogão a lenha! Depois da trilha bate uma fome, né! O melhor é que podemos comer à vontade!!! 

Confiram valores e próximas saídas!

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Curucutu - Trilha do Mirante

Venham conosco conhecer esse lugar sensacional!!! 

Curucutu é um dos maiores núcleos do Parque Estadual Serra do Mar e abrange 4 municípios: São Paulo, Juquitiba, Mongaguá e Itanhaém. Foi criado a partir da antiga Fazenda Curucutu, desapropriada em 1958, quando a principal atividade realizada em seus limites era a produção de carvão vegetal.

Afinal, o que significa Curucutu?! Há duas versões interessantes para o nome. 

A primeira versão é o nome dado pelos Guaranis a um tipo de coruja, provavelmente a Corujinha do Mato. O nome é a onomatopeia de seu canto, clique na foto para ouvir!

A segunda versão, mais questionada, é uma lenda onde um menino indígena, montado numa anta, corria com uma zagaia (tipo de lança) na mão, espantando a caça dos caçadores. Do Tupi "Kurumi" + "Kutuk¨", menino que cutuca "Kurukutu". Surpresos?! Isso mesmo, o verbo cutucar veio do Tupi!

Mais ou menos como o Caipora, parte de nosso folclore esquecido!

Acreditem ou não, mas ainda dentro da nossa capital São Paulo encontramos paisagens exuberantes e ambientes extremamente preservados! Da mata a campos nebulares, vegetação que provavelmente cobriu a maior parte da cidade e grande São Paulo. Os nomes São Paulo dos Campos de Piratininga e São Bernardo da Borda do Campo pode nos dar essa ideia!

A trilha do Mirante do Curucutu é uma trilha circular e no caminho, passaremos pela Trilha da Bica, com água potável e fresca!

Em dias claros, do mirante conseguimos avistar a cidade de Itanhaém, Peruíbe e Juréia! Venha conosco conferir um lugar incrível de tirar o fôlego!!!

Distância: 3 km
Nível: Intermediário

Consulte próximas saídas:

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Trilha do Garcez - Natividade da Serra

Natividade da Serra é uma cidadezinha pacata, que fica na região do Vale do Paraíba Paulista. Possui esse nome devido à padroeira do município, Nossa Senhora da Natividade, e devido sua localização geográfica na Serra do Mar.

A trilha do Garcez está localizada dentro do Parque Estadual da Serra do Mar - Núcleo Santa Virgínia, que fica há aproximadamente 230 km de São Paulo. O local era habitado por 8 famílias e em 1989, quando o parque foi criado, essas famílias e o Sr. Garcez, morador mais antigo, mudaram-se de lá.

Da estrada de terra, avistamos os Manacás da Serra colorindo de tons rosa e lilás a verde mata! Após 15 km chegamos na portaria do parque e encontramos o monitor João.

Iniciamos a caminhada em mata secundária em recuperação e cada vez mais que adentrávamos a trilha ia ficando encantada com o que via! Ou com o que não via!:) Não havia um "fiapo" de lixo em lugar algum!

Uma parte do caminho possuía grama e em pensamento viajei por alguns instantes e me senti andando no Peabiru*!

Onde não havia grama, quase não se via a terra, pois o solo era coberto por folhas. O trajeto acompanhava o simpático Rio Garcez com o som calmo de suas águas cristalinas correndo entre as pedras. Passamos pela primeira queda do rio, tiramos fotos e continuamos.

Em alguns momentos cruzamos o rio sobre as pedras e em um lugar com um pouco mais de lama, o João nos mostrou uma pegada de capivara! 

A mata já estava bem fechada que chegava ficar até escurinho, mas mesmo assim as raízes vermelhas das palmeiras Jussara saltava aos olhos!!! Meu sentimento era de extrema paz, leveza e felicidade em saber que ainda há locais tão preservados aberto ao público!

Depois de mais alguns minutos de caminhada, chegamos na segunda queda, tiramos fotos e seguimos em frente. 

A Cachoeira do Jacu era a última queda, onde entramos na água. O lugar é magnífico! Há um gramado em frente à cachoeira e borboletas bancas e azuis "borboletando" por ali!!!

Aproveitamos para lavar a alma debaixo da queda, curtimos um pouco e finalizamos a trilha depois de andar aproximadamente 8 km.

Nesse mesmo dia seguimos para outra cachoeira, que vou contar num próximo post!

*Era um caminho transcontinental, utilizado antes da chegada dos Portugueses e Espanhóis, que ligava a região sudeste/sul do Brasil até ao Império Inca. No Brasil, existiam vários "ramais" que eram percorridos pelos indígenas. Esse caminho possuía aproximadamente 1,40 metro de largura, era rebaixado em aproximadamente 40 cm em relação ao solo e recoberto por uma gramínea.

Venham com a TrilheG.A.L. conferir mais essa trip!!!

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Trilha Praia 7 Fontes e Gruta do Pirata

Neste Domingo (17/08/14) decidimos conhecer a Praia das 7 Fontes e Gruta do Pirata em Ubatuba.

A previsão era de chuva, mas fomos presenteados com um dia maravilhoso para uma trilha!

Chegamos no Saco do Ribeira e seguimos até a estradinha de terra que dá acesso às praias. 

Cruzamos a praia e pegamos a trilha sentido Praia do Flamengo. Dizem que é a mais limpa de Ubatuba, mas não achei tão limpa assim...

"Trilha", chegando na Praia do Flamengo

Antes de pegar a trilha que vai para a 7 Fontes, um cachorro (chamei ele de Tobi, pois todo cachorro que não conheço chamo carinhosamente desta forma, rs) saiu de uma das casas e começou a nos acompanhar, como se fosse o guia. 

A subida é mais acentuada e exigirá um pouco mais de esforço. Quando chegamos no topo, conseguimos avistar a Praia das 7 Fontes. Terminamos a descida e logo estávamos na areia. O trajeto até aqui levou 50 minutos para percorrer 3 Km. A trilha é muito fácil e em vários locais havia degraus de pedra e cimento.

O início da trilha para a Gruta do Pirata é uma subida íngreme, mas curta. A trilha é bem aberta até as caixas d´água, onde os moradores fazem a captação. Após este local, vários trechos estavam tomados por Avenca Brava, Capim Navalha e Bambu Lixa que gruda em tudo, no cabelo, na roupa e na pele. Só que ao esbarrarmos ou puxarmos para tirar, ele corta/queima. O ideal é ir de manga comprida e calça. Mulherada, não deixe a canela de fora, se não voltará toda ralada!

Depois de uns arranhões aqui e uns puxões de cabelo ali (maldito Bambu Lixa), de pularmos muitos galhos, troncos e de eu ter puxado o Tobi pelo rabo porque ele se jogou na ribanceira atrás de um lagarto (sorte que tinha muita vegetação e ele não despencou), chegamos a um riachinho.

Avistamos uma pedra enorme e a trilha continuava descendo lateralmente este riacho. Estava bem escorregadio, pois havia chovido a noite anterior. Após passarmos por várias formigas e a Mari ter levado algumas picadas, atravessamos o riacho e avistamos o costão rochoso. 

 Levamos uma corda, mas já havia uma amarrada na árvore. Evitamos a fadiga e usamos a corda que estava lá (claro, após conferir se ainda estava ok) 

Descemos o costão, e seguimos para a entrada da Gruta do Pirata! 

Uma das 7 Fontes

Entrada para a Gruta do Pirata

Na volta, paramos no quiosque da Praia das 7 Fontes!

Consulte próximas saídas e venha com a TrilheG.A.L. nessa aventura!

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